Joogatunnit

JOOGAT

Kundaliinijooga

Kundaliinijoogassa yhdistyvät  joogan eri osa‐alueet: asanat, hengitysharjoitukset, mudrat, lihaslukot,  meditaatio ja mantrat. Tunti koostuu kriyasta eli harjoitussarjasta, syvärentoutuksesta ja meditaatiosta. 

 Tunnin teema vaihtelee, mutta jokaisen joogatunnin päämääränä on  tiedostaa yhä paremmin itseämme. Alat ymmärtää paremmin itseäsi, kun saat hiljennettyä mielen hälyn. Ehkä rohkaistut elämään itsesi näköistä elämää ja ympäristön luomat paineet menettävät merkitystään,

Harjoitus sopii kaikille.

Opettaja Jonna Daya Livpreet Mäkelä 

SHAKTIFLOW

Lempeä, feminiininen sukellus omaan kehoon ja mieleen. Tämä joogatunti on lahja itselle. 

Shaktiflow tunnilla tehdään virtaavia venytyksiä itsemyötätuntoisesti omaa kehoa kuunnellen. Vähitellen huomaat, kuinka sekä kehosta että mielestä tulee joustavampi.

Tunti sisältää virtaavat venytykset, rentoutuksen ja meditaation.  

Harjoitus sopii kaikille.  

Opettaja Jonna Daya Livpreet Mäkelä 

ÄÄNIMALJARENTOUTUS

Jos savasana eli makuuasento on sinulle mieleisin joogan muoto, niin tule kokeilemaan äänimaljarentoutusta.

Äänimaljarentoutuksessa käytetään kristallimaljoja ja isoa gongia. Äänen värähtely kehossasi kuljettaa sinut syvään rentoutumisen tilaan. 
 
 Ei suositella, jos sinulla on sydämentahdistin tai psyykkisiä häiröitä.  
 

 Opettaja Jonna Daya Livpreet Mäkelä

YOGAMIX

Jos haluat joogata harvemmin, mutta haluat siitä kaiken irti, niin Yogamix voisi olla vastaus. Yogamix yhdistää shaktiflown, kundaliinijoogan ja äänimaljatentoutuksen. Kokoonnumme kerran kuussa sunnuntaisin yogamixin äärelle. 

 Opettaja Jonna Daya Livpreet Mäkelä

SHAKTITANSSI  eli perjantaitanssit

Kerran kuussa aloitamme viikonlopun perjantaitansseilla. 

Tunnin kulku: aluksi avataan kehoa ja mieltä erilaisilla venytyksillä ja helpoilla aktivoivilla seisomaharjoituksilla. Harjoitusten tarkoituksena on johdatella vapaaseen itseilmaisuun ja tanssiin. 

Tanssin jälkeen rentoudutaan. Lopuksi tehdään liikemeditaatio ja hiljentyminen. Harjoitus avataan ja suljetaan lyhyillä mantroilla. Tuntia johdattelee kaunis mantramusiikki.

Ja hei, mikä parasta: tunnilla saa bilettää "like nobody's watching", koska kaikilla on silmät kiinni!

Opettaja Jonna Daya Livpreet Mäkelä 

Yinjooga
Restoratiivinen YIN
Mustajooga